បន្លែសម្បូរវីតាមីនច្រើនប្រភេទ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងបន្លែគ្មានរសជាតិ នោះរូបមន្តនេះគឺសម្រាប់អ្នក!គ្រឿងទេសពិតជាផ្តល់ឱ្យវានូវរសជាតិបន្ថែមដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកចូលចិត្តញ៉ាំបន្លែ។ដូចគ្នានេះផងដែរ អ្នកអាចប្រើឈីសមួយចំនួនដើម្បីធ្វើអោយម្ហូបមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ម្ហូបនេះឆ្ងាញ់ណាស់ សូម្បីតែកូនៗរបស់អ្នកក៏សុំទានមិនបានប៉ុន្មានវិនាទីដែរ។
ការណែនាំធ្វើម្ហូប៖
ពេលវេលារៀបចំ៖ ២០ នាទី។
រយៈពេលចម្អិនអាហារ: 20-30 នាទី។
* ញ៉ាំប្រហែល 8 ដង
គ្រឿងផ្សំ៖
• ផ្កាខាត់ណាខៀវ 1 ពែង
• ផ្កាខាត់ណាខៀវ 1 ពែង
•ការ៉ុតទារក 1 ពែង
•ផ្សិត 1 ពែង
• ខ្ទឹមបារាំង 1 ពែង កាត់ជាបំណែកៗទំហំខាំ
• ម្រេចកណ្ដឹងទំហំខាំ 1 ពែង
• បំណែក zucchini ទំហំខាំ 1 ពែង
• ដុំសាច់ក្រកដែលមានទំហំប៉ុនគ្រាប់ប៊ឺរ 1 ពែង
•អំបិលនិងម្រេច
•ផោនប៊ឺ
• 2 ពែងឈីស cheddar មុតស្រួចកាត់ជាបំណែក
• 2 ពែង ឈី Parmesan ស្រស់
ជំហានធ្វើម្ហូប៖
ក) ដោយប្រើចង្ក្រានដែកបោះចោលរបស់អ្នក (និយម 12 អ៊ីញ) ដាក់ទឹកប្រហែលកន្លះអ៊ីញចូលក្នុងឡ ក៏ដូចជាបន្លែ។លាយអំបិល និងម្រេចរបស់អ្នកឱ្យស្មើៗគ្នា ហើយដាក់ប៊ឺរតូចៗនៅលើកំពូល។
ខ) ដាក់ចង្ក្រានដែកដាក់លើធ្យូងដែលឆេះចំនួន 24 ហើយទុកឱ្យបន្លែឆ្អិន។នៅពេលដែលវាចាប់ផ្តើមចំហុយយក 12 ឬធ្យូងក្តៅចេញហើយបន្តទុកឱ្យបន្លែឆ្អិន។
គ) ពេលបន្លែទាំងអស់ទន់ហើយ យកចង្ក្រានដែកចេញពីធ្យូង ហើយបង្ហូរទឹកចេញ។
ឃ) ដាក់បន្លែនៅក្នុងចានរាងសំប៉ែតហើយប្រោះជាមួយឈីស។បម្រើនិងរីករាយ!
ការពិតអំពីអាហារូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)៖
កាឡូរី 344;ខ្លាញ់ 27 ក្រាម;កូលេស្តេរ៉ុល 77 មីលីក្រាម;កាបូអ៊ីដ្រាត 9 ក្រាម;ប្រូតេអ៊ីន 17 ក្រាម។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២១ ខែមករា ឆ្នាំ ២០២២